柠檬的惊人功效：解析它的作用及健康益处

柠檬是一种常见的水果，具有丰富的营养价值和健康功效。首先，柠檬富含维生素C，有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。其酸性成分有助于促进消化，减轻消化不良和胃部不适。此外，柠檬中的柠檬醛成分具有抗菌和抗炎作用，对皮肤有清洁和护理效果。柠檬还可以帮助降低胆固醇，维护心血管健康。此外，柠檬还被广泛用于美食烹饪和饮品制作，给人们带来清新的口感和酸甜的滋味。综上所述，柠檬不仅美味可口，还拥有诸多的健康功效。

柠檬是芸香科柑桔属的常绿小乔木，主要为榨汁用，有时也用做烹饪调料，但基本不用作鲜食，因为太酸。柠檬是“坏血病”的克星，富含维生素c，能化痰止咳、生津健胃，用于支气管炎、百日咳、食欲不振、维生素缺乏、中暑烦渴等症状，下面我们就来看一看柠檬的功效与作用吧！

柠檬的营养价值

柠檬富含维生素c、糖类、钙、磷、铁、维生素b1、维生素b2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。每100克柠檬可食部营养成分含量为热量35千卡、硫胺素0.05毫克、钙101毫克、蛋白质1.1克、核黄素0.02毫克、镁37毫克、脂肪1.2克、烟酸0.6毫克、铁0.8毫克、碳水化合物4.9克、维生素c22毫克、锰0.05毫克、膳食纤维1.3克、维生素e1.14毫克、锌0.65毫克、铜0.14毫克、胡罗卜素0.5微克、钾209毫克、磷22毫克、视黄醇当量91微克、钠1.1毫克、硒0.5微克。

柠檬的功效与作用

【性味】味酸甘、性平。

【归经】肝、胃经。

【功效】化痰止咳、生津健脾，主治支气管炎、百日咳、维生素c缺乏症、中暑烦渴、食欲不振、怀孕妇女胃气不和、纳减、噫气等。

1、开胃果：别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。