【健康科普】探索阳虚体质的危害与预防方法

阳虚体质是中医的概念，指的是人体阳气不足，阴气相对过盛的体质特征。本文将为您科普阳虚体质的危害及其对健康的影响，让您深入了解该体质对人体的影响。阳虚体质可能造成人体代谢功能减弱，免疫力降低，易感冒，疲劳乏力等症状。同时，还可能导致消化系统功能减弱，出现腹泻、食欲不振等消化问题。此外，阳虚体质还可能影响男性患上阳痿、早泄等问题，女性出现月经不调、不孕等现象。因此，了解阳虚体质的危害对于保护自己和家人的健康至关重要。本篇内容将帮助您更全面地了解阳虚体质对身体的危害，值得收藏！

1.肾阳虚引发肥胖症 “人之肥者气必虚”，气虚则人体无力运行津液、精微物质，使之停聚而生成痰、湿、滞等病理物质。“血实气虚则肥，气实血虚则瘦”，这里的气虚，指的是肾气虚弱，即肾阳虚，肾阳虚时，体内的痰、湿、滞就会因新陈代谢缓慢而无法及时排出体外，聚结于体内，已形成肥胖体质。

现代中医认为，阳虚者的雄激素偏少，雌激素分泌相对增加，而雌激素正是脂肪合成的推动者。故阳虚者多肥胖。

2.肾阳虚造成水肿、痹症 体内阳气不足，引起阴气相对偏盛，寒邪易中，寒邪入内，则血脉流动滞缓，“不通则痛、不荣则痛”，易引起关节疼痛、类风湿等关节疾病。肾阳不足，则体内阴液不化，水液无法向上蒸腾，趋于下，沉积于下肢，形成水肿，关节不利等症状。

3.脾肾阳虚易患骨质疏松症 脾主肌肉、主四肢，肾主骨骼、主骨髓，脾肾阳气不足，则不能滋养肌肉、骨骼，致脆弱无力。脾阳虚影响水谷的运化，精微物质不能更好的吸收，四肢肌肉骨骼不能得到濡养，发为“骨萎”，即骨质疏松。

4.脾肾阳虚易造成腹泻 脾肾阳虚，中气不足，则体内生湿，湿胜则濡泻。且平旦人阳气生，而鸡鸣至平旦这一段时间是阴阳转化的时候，人体的阳气会慢慢到来，而阳虚之人，阳气不足，致此时阳气迟迟不来，而使阴气主导人体，温煦不足，则无法温煦肠胃，易造成泄泻，即所谓的“晨泻”。

5.肝脾肾阳虚易导致月经不调 脏腑失于温养，影响血液生化及运行，如果是女性，易造成月经延后，月经量少，颜色淡，甚至痛经，重者会导致宫寒，影响生育。

6.其他 阳虚者，因心阳不足，致胸闷、憋气、心悸。因气血津液不能上乘，出现低血压、耳鸣耳聋、头痛、眩晕、色斑等。

阳虚体质饮食调理：

阳虚体质者日常饮食应以温性为主，并要考虑有针对性地配合补气食物，以保护脾胃，增加身体的抵抗力。 阳虚体质平时要多吃甘温的食物，忌食生冷、辛辣不易消化的食物。阳虚体质者适宜吃核桃仁，可以将核桃仁煮粥。食物要多样化，营养搭配合理，不偏食，饮食要有规律，严禁暴饮暴食。

进补时，阳虚体质者应该遵循温补、轻补的原则，宜多食富含铁的食物，如猪血、猪肝、瘦肉、豆类、奶制品、大米、绿叶蔬菜、苹果等。 适当补充酸性食物可以有利于对铁剂的吸收，宜多吃咸的食物如栗子、豆类、猪肉、墨鱼、虾等。脾胃阳虚者可以在大餐后吃些萝卜青菜来搭配，防止内蕴虚火。