医生建议：60岁以上男性体重控制在何范围？保持在这个范围就好

根据医生的建议，男性在60岁之后的体重应该保持在一个合理的范围内。不同于年轻时期对于体重的更为苛刻的要求，老年人应该以健康为重。医生指出，对于60岁以上的男性来说，正常的体重并不一定是身材瘦削，而是应该根据个人身高、体型等因素来综合考虑。一般来说，保持在医生指定的体重范围内，能够降低患心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病的风险。因此，建议男性在60岁以后与医生进行定期体重检查和咨询，以便根据个人情况做出合理的调整，保持健康的体重水平。

俗话说，人生六十古来稀。在医疗条件落后的时期，60岁已经算是高龄。但是在这个物质丰富，医疗条件发达的时代，处在这个年龄段之上的人比比皆是。而今天我们要探讨的话题是六十岁之后的男性，体重多少才算正常呢？在讨论这个问题之前，我们首先要说一说和体重紧密相关一个要素，那就是身高。

一个人是胖是瘦，除了看他的体重之外，还要结合身高来判断。对于一个身高一米六的人来说，一百五十斤的体重已经算是偏重了。但是对于一个身高一米八的人来说，一百五十斤就是较为标准的体重。所以想要衡量一个人的体重是否达标，一定要结合身高来判断。下面我们就来看一下六十岁之后的男性，标准的体重范围是多少？

男性到了60岁以后，体重多少算正常？医生：保持在这个范围就好

想要得出这个问题的答案，我们要先来学习一个计算标准体重的公式。这个计算方法其实很简单，我们只要将身高，乘于0.68，再减去48.7公斤，就能得到我们想要的答案。打个比方来说，一个身高175厘米的人，体重保持在什么范围才算正常呢？

根据上面的公式，我们很快就能算出答案，这个人的标准体重应该是70.3公斤。而且医生们表示，在这个体重范围内上下浮动5公斤都是正常的。所以这个人的标准体重范围应该是65.3公斤到75.3公斤之间。看完上面的内容，你学会怎么计算60岁之后男性们的标准体重了吗？

我们计算这些人的标准体重，其实是为了监测他们的健康状况。体重过轻或者是过重都不是一件好事。那么对于年过六旬的男性来说，在平时的生活中，要怎么做才能保持身体健康呢？

尽量不抽烟不喝酒

对于大多数男性来说，他们的生活已经离不开香烟和酒。但是它们中的有害物质会对我们的身体造成不可挽回的损伤。香烟中的尼古丁等物质，不仅会对我们的呼吸系统造成一定的影响，还会使有毒物质在我们的血液中堆积。酒精中的乙醇等物质会麻痹我们的神经系统，对肝脏也会造成一定的损伤。所以男性们如果想要让身体的各项机能正常运行，一定要远离烟酒。

多锻炼身体

年过六十之后，大多数男性的身体素质都有不同程度的下降。所以我们在日常的生活中一定要注意锻炼身体。每天早起锻炼三十分钟到一个小时，可以让我们全身的血液循环速度加快，提高身体的免疫力，减少发生慢性疾病的可能性。

多吃新鲜的果蔬

上了年纪之后，我们的肠胃功能会逐渐退化。很多食物对于我们来说，不仅增加不了身体所需的物质，还会给肠胃带来一定的负担。所以我们除了多喝牛奶，多吃鱼肉之外，尽量要多吃新鲜的水果和蔬菜。它们不仅可以帮助我们补充身体所需的营养物质，还能让我们的肠胃保持健康。