不再害怕！担心被癌盯上？各大体质的防癌指南+专属破解方来找你

《担心被癌盯上？各大体质的防癌指南+来找你的专属破解方》是一本关于癌症防治的指南，通过分析不同体质的个体特点，提供针对性的防癌建议。本书以科学、系统的角度介绍了各种癌症的预防方法，包括饮食、运动、心态调整等方面的建议。针对不同体质的读者，书中提供了专属的防癌破解方案，帮助读者了解自己的体质特点，提供个性化的防癌建议。此外，书中还包含了最新最全面的癌症医学知识和防治技巧，供读者参考。通过本书，读者将能够更全面地了解癌症的预防方法，找到适合自己的防癌指南，为自己的健康保驾护航。

中医常讲究“体质”。生活中，有人急脾气，有人慢性子；有人怕冷，有人怕热……这不是偶然，而是体质在起作用。体质的特异性，决定着对致病因素甚至癌症的易感性，也应当根据体质选择合适的调养方法。

人一共有9种体质

看看你是哪一种？

1

平和体质：健康派

表现：精力充沛、体型匀称、皮肤好、健康乐观。

2

气虚体质：气短派

表现：元气不足、疲乏气短、性格内向、情绪不稳。

3

湿热体质：长痘派

表现：面色油腻、口苦口干、长痘长疮、急躁易怒。

4

阴虚体质：缺水派

表现：手心发热、口燥咽干、阴亏燥热、外向好动、性情急躁。

5

气郁体质：郁闷派

表现：多愁善感、食欲较差、失眠健忘、胸胁胀闷、嗳气等。

6

阳虚体质：怕冷派

表现：手脚发冷、畏寒怕冷、大便稀软、小便清长、内向沉静。

7

痰湿体质：痰派

表现：体型肥胖、大腹便便、口黏苔腻、温和稳重、善于忍耐。

8

血瘀体质：长斑派

表现：牙龈易出血、面色晦暗、容易瘀斑、急躁健忘、脉涩。

9

特禀体质：过敏派

表现：容易过敏、喷嚏流泪、适应力差。

6种体质是癌症高危人群

幸好还有补救药！

在九种人体体质中，气虚、阴虚、阳虚、痰湿、气郁、血瘀六种体质的人群患癌风险偏高。根据体质，选择适合自己的养生方案。

气虚质

睡好觉，适当运动

这类人机体免疫力低，易被风寒侵袭，各种癌症患病风险偏高。

调养：茯苓燕麦粥

把25克茯苓、40克燕麦片、150克山药浸泡后放入豆浆机，打成米糊食用。

阴虚质

忌辛辣，多滋润

阴虚体质起因于体内津液等阴液亏少。吸烟易肺阴亏虚、患肺癌。经常眼干目涩、急躁易怒则为肝阴虚。

调养：枸杞麦冬茶

麦冬8颗、枸杞若干，将麦冬浸泡、洗净，与枸杞一起用热水冲调，放凉至常温。

阳虚质

少吃凉，要保暖

阳虚体质为先天阳气不足及后天贪凉导致。机体免疫力低，患癌风险增大。

调养：姜枣茶

鲜姜20克、大枣3颗切片，大火煮沸后小火慢炖10分钟，滤掉残渣，加适量红糖饮用。

痰湿质

少吃肉，出点汗

痰湿体质与遗传及生活习惯不规律有关。易脾胃失调，体内湿毒淤积，诱发胃癌、乳癌、肝癌、胆囊癌、大肠癌等。

调养：陈皮粥

陈皮50克，研细末备用，粳米100克淘洗干净入锅，加清水熬至粥将成，加入陈皮煮15分钟取出陈皮。

气郁质

多交流，好心情

气郁体质多因长期情绪不畅郁结造成。女性易患宫颈癌、乳腺癌。男性易患肝癌、胃癌、食道癌。

调养：郁金冬瓜汤

冬瓜750克切丁，4克郁金切末，一起放入锅内加红糖、水适量腌制15分钟。大火煮，开锅后中小火焖煮，直至汤汁粘稠，冬瓜变成咖啡色透明状。

血瘀质

多活血，避风寒

长期吃高脂肪、高热量、生冷食物会成为血瘀体质，久病、慢性病、因虚致瘀也会成为血瘀质。

调养：当归乌鸡汤

乌鸡1小只、当归半根、红枣3颗，乌鸡切块、焯水洗净放入炖锅，加姜，大火煮开转中小火炖半小时后，加入当归转小火，1小时后放入红枣。

3种体质患癌风险较小

日常生活也要注意调理

平和质、湿热质、特禀质，这三种体质的人虽然患癌风险较小，但也要注意调理。

平和体质

饮食均衡。不要轻易进补，以免破坏阴阳平衡。年轻人可选择一些强度大的运动比如跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。

湿热体质

饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如薏米、绿豆、冬瓜、西瓜等。忌甜食、油腻、辛辣。适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山等。

特禀体质

饮食宜吃平和、偏温补、养肺气的食物，如小米、银杏、银耳等。起居应有规律，积极参加各种体育锻炼，避免情绪紧张。

调理药膳：固表粥

乌梅15克，黄芪20克，当归12克，放砂锅中加水烧开，再用小火慢煎成浓汁；取出药汁后，再加水煎开后二次取汁；用两次煎好的汁和粳米100克熬成粥，加冰糖趁热吃。

根据体质去选择适合的养生法

效果才会更好哦！