觉察自己的祈祷：早课中的反思与启发

《觉察自己的祈祷》是一部旨在引导人们深入思考自身内心和精神层面的作品。在早课中，我们将会了解到祈祷并不仅仅是一种宗教仪式，更是一种与自己对话的方式。通过觉察自己的祈祷，我们将学会如何通过倾听内心的声音、觉察自身的情感和诉求来与自己建立更深层次的联系。这部作品将引领我们走向更加富有意义和目的的生活，带来情感上的平衡和内在力量。无论你对祈祷的定义是什么，都可以在这里找到对自身的觉察和认知，获得内心的平静与力量。

你真是个慧命深厚的人☋

我释放所有局限我的思想意念，

我学习用全新的角度、全新的观点来看每一个人，包括我自己。

我明白我的本质是清静无染、完全圆满，我不再受罪恶感的束缚。

从今天开始，我心中没有憎恨、没有怪罪，只有爱与理解。

当我抗拒，我看到我在抗拒，我接受我是会抗拒的。

当我排斥，我看到我在排斥，我接受我是会排斥的。

当我攻击，我看到我在攻击，我接受我是会攻击的。

当我批判，我看到我在批判，我接受我是会批判的。

我越来越能够接受自己，

我越来越清楚我自己，

我越来越觉察我自己。

与人互动时，我可以看到我的慈悲心不足，

我看到我的心不够柔软，

我看到我体谅的心不够，

我看到我吝于赞美别人，

我看到我爱与人较劲，

我看到我的小心眼，

我看到自己的战斗意识。

我看到我在看这个不好、看那个不顺眼，

我在计较这个、计较那个；

非这样不可、非那样不可；

我看到这些内心的包袱让我活得不自在。

我可以放下我心中紧抓不放的东西，

我可以学习再放松一点、再开放一点。

对生命、对人、对所有事物，我一天比一天更放松；

我一天比一天不爱计较，我小心翼翼地不再任意投射。

我一天比一天更柔软有爱。

当我批判，我知道我在批判，我起了批判的心；

当我防卫，我知道我在防卫，我起了防卫的心；

当我分裂，我知道我在分裂，我和他分裂了。

每次我的心一紧，身体就跟着紧张不舒服；

每一个紧绷，都是一个提醒；

每一个紧绷，都在提醒我该松手、该放下一些什么东西了。

我可以看到我在紧抓着什么不放；我放下那些对我不再有益的东西！

我能看见自己努力在保护自己、维护自己的形象；

我也能看见别人努力在保护他自己、维护他自己的形象。

我可以理解他的脆弱和恐惧，我可以接纳他的不够完美；

我可以理解我的脆弱和恐惧，我可以接纳我的不够完美。

我接受我的不完美，我也欣赏我的美好。

我不再任意批判攻击任何人。

当我越来越觉知、越来越清明、越来越放下，我不再做一个牺牲者，我不再做一个迫害者。

所有的问题都是自己内在的问题。

我看到自己的恐惧，

我看到自己的负面心态，

过去我以为是世界对我不好，

其实是自己内在的问题。

只要自己改变，

世界就会改变。

愿我看不到别人的过错，

只看到别人的美好;

愿我看不到别人的黑暗，

只看到别人内在的光亮。

每一件事情的发生，都在帮助寻回我们的高贵心灵和崇高本性。

我愿意学习将严苛的批评化为慈爱的理解，

我可以将批判恶解的心化为支持善解的心，

我不责难不批评，

我的心中只有理解与支持。

我知道，

平安必须透过内省而非外求，幸福必须经由彻底的宽恕才会来到。

我放下不被爱的痛苦，

我放下不配得意识，

我放下害怕失败的恐惧，

我值得享受生命中的爱和所有美好事物！

我值得被爱！

我可以完成任何事情，我觉察并勇敢面对自己的课题。

如果没有觉察，我将继续扮演受害者和加害者两个角色，

任由这个分裂感一再撕裂我自己，一再地在分裂破碎中受苦受罪。

当我有所觉察，就可以开始面对我的课题并接受改变。

我不再害怕改变，我知道所有的改变、所有的痛苦磨练，

都会带领我朝向更美好生命进展！我勇敢地进入恐惧的核心；当我勇敢地面对并看清恐惧时，恐惧就不再危害我了！

END