喝出的美丽—四白露：去除痘痘的方法和建议

“喝出的美丽—四白露”是一个专注于去除痘痘的方法和建议的健康指南。该指南以“喝”为出发点，提出了一种名为四白露的饮品配方，据称能够改善肌肤问题并清除痘痘。除了介绍这一特别的饮品配方外，指南还涵盖了多种其他针对痘痘问题的解决方案，包括日常护理、饮食建议和生活习惯调整等。通过结合内外两方面的调理方式，该指南旨在为读者提供全面的痘痘治疗方案，帮助他们重拾美丽自信。无论是面对青春痘、成人痘还是其他类型的痘痘问题，读者均能从中获得有益的建议和方法。

秋季是润肺的季节，这大家都知道。其实，秋季也不能只管肺，我觉得应该是脾和肺都要养。为什么呢？因为脾是肺之母。肺不好的，脾也不会好哪去。这也就是为什么脾虚的、痰湿的、湿气重的，容易长痘痘啊、长湿疹啊、手足癣啊、脚气啊等等。所以呢，在秋季，咱们的饮食同样要忌寒凉、少食肥甘厚味的、生冷油腻的、辛辣刺激的，吃饭别太饱。早上呢，可以百合粥和枸杞山药小米粥交替着喝，这样肺和脾都兼顾了。

刚刚咱也提到了痘痘，如果你正处在青春发育期，那你长痘痘也算正常。如果你已经成年了还在长痘痘，那就是肺热，这样的人脾也不会太好。怎么办呢？首先，你得想想，你为什么会长痘痘呢？为什么别人不长呢？你是不是喜欢吃冷饮，是不是不吃饭也要吃零食，是不是不喜欢喝水，是不是吃了太多生冷的食物，是不是饥一顿饱一顿，是不是喜欢晚上熬夜白天不起床，是不是喜欢生闷气，是不是......当你知道你的错在哪，然后改了，这才是解决问题的关键所在。如果不改，光想着抹这个抹那个，吃这个苦瓜粉，吃那个芦荟，吃成了寒性体质，痘痘下去也是暂时的。

至于怎么去除痘痘，这里有个建议：

一、饮食上。多喝水，大口大口的喝温热的水，直接进入大肠，大肠与肺相表里，这能去火。

忌寒凉和辛辣。多吃些润肺的，比如百合粥、杏仁，至于梨，我还是建议煮熟了吃。

湿气重、痰湿的，可以再喝些冬瓜皮玉米须水，去去湿热。

二、早睡早起，起居有常。

三、保持情绪的舒畅，心情的愉快。

四、泡脚的时候，加一小勺盐。

五、脸上已经有痘痘的，等它下去后，做做干搓脸，去除痘印的效果不错。

这次的饮品，因为用到了四种白色的润肺的食材：杏仁、百合、梨、牛奶，所以，我就给起了个很直白的名字：“四白露”。其实，这是由传统的润肺美颜佳饮“杏仁露”演变而来的。传统的“杏仁露”里食材只有杏仁，咱给革新了下，再添加了梨、百合，材料增加了，营养也更丰富了些。这几样材料都是润肺效果很好的，经常吃不仅润肺，对皮肤和毛发都有好处。

家里没有料理机的，直接加水加点冰糖，煮成糖水喝也一样的。

材料：

杏仁......1小把

梨......半个（最好是大白梨、雪梨）

百合......1朵

牛奶......1袋

清水......适量

冰糖粉或者蜂蜜......适量（因为煮的时间比较短，所以我把冰糖打成了粉，更容易化开。）

做法：